Sim, hoje o nosso título é assinado por Lourdes Alonso
Ela é a nossa protagonista e vai ter um papel muito importante e necessário para ela e para muitas mulheres: hoje é o Dia Mundial da Luta Contra o Cancro da Mama e damos voz ao teu caso. Comemorar este dia tem um objetivo claro: consciencializar para que cada vez mais mulheres tenham acesso a diagnósticos, controles e tratamentos eficazes.
Em 2022, foram diagnosticados cerca de 34.740 novos cancros da mama em Espanha, segundo as estimativas do Observatório do Cancro da Associação Espanhola Contra o Cancro, o que representa quase 30% dos cancros diagnosticados em mulheres. Em 2023, prevê-se que sejam diagnosticados em Espanha cerca de 35.000 novos casos.
Por isso, na Promofarma queremos comemorar este dia de uma forma diferente: dando voz a uma dessas mulheres que sofreu de cancro da mama. Lourdes Alonso vai ser a encarregada de falar do cancro da mama, de contar a sua experiência, da importância do autoexame e de dar voz a esta doença.
Como foi receber a notícia?
Um diagnóstico de cancro é uma das piores notícias que podes receber na vida. Informa-te, procura ajuda de profissionais, em associações… Informa-te sobre o tipo de cancro que tens, o tratamento que deves seguir, assim como os recursos que tens à tua disposição e, se precisares, pede ajuda psicológica para ti e para os teus familiares.
O autoexame é a melhor prevenção
É muito importante fazer um autoexame mamário de forma regular em frente ao espelho, esperar pelo momento do duche ou do creme, procurando assimetrias nas mamas com uma mão na cintura e a outra a explorar a mama. Também o podemos fazer deitadas no momento de irmos dormir, realizando movimentos circulares. A tua saúde está nas tuas mãos. Não a deixes de lado.
Alterações no cuidado da pele
É muito importante o cuidado da pele perante um diagnóstico de cancro da mama, inclusive antes da operação ou de realizar o tratamento de rádio ou de quimio. Quanto melhor tiveres a pele, melhor responde uma vez finalizado o tratamento.
No meu caso, o que melhor me funcionou foi Germisdin no duche para pele sensível e Lipikar de La Roche-Posay. Após a operação, rosa mosqueta nas cicatrizes, tanto na do peito como na axila pela extirpação dos gânglios, e durante a radioterapia aconselharam-me cremes no hospital como Xeracalm de Avène e Regenial de Laboratórios Labigor. Tenho continuado com a rosa mosqueta e, ao finalizar a radioterapia, tenho usado Cicalfate de Avène.
Claro, muita proteção solar tanto na zona a tratar como no corpo e no rosto. É muito importante utilizar proteção solar todos os dias, ainda que não vás realizar exposição direta ao sol. No meu caso, a linha solar de Montibello.
O que as pessoas à tua volta podem fazer para ajudar?
É muito difícil animar alguém que tem cancro. Não sabes o que dizer. E é que dar algum conselho sem ter sofrido nenhuma patologia custa muito, porque custa muito sentir empatia.
Pela minha parte, agradeci todos os conselhos que recebi, todas as frases de ânimo, mas recebia muitas voltadas para o futuro. Coisas como "já vais ver, dentro de nada estás outra vez ótima" ou "já vais ver que isto fica num susto e depois passa". Recebi muitas mensagens ou conselhos deste tipo, mas eu estava imersa no presente, pensava "mas isto é aqui, agora… O que faço?". Por isso é muito importante pedir ajuda. No meu caso, pedi ajuda psicológica à AECC, a Associação Espanhola Contra o Cancro, que tem um serviço de 24 horas e atende-te muito bem, encaminhando-te para onde precisas.
Além disso, de certeza que há associações dentro de cada localidade onde podes ir e, se não puderes, pergunta ao/à ginecologista que te pode encaminhar para algum profissional que te possa ajudar.
No meu caso, sou de Mataró. Em Barcelona existe a Fundação Kálida, a AECC, a Fundação Oncolliga, a Fundação Ricardo Fisas, fundador da Natura Bissé, e inclusive em vários hospitais fazem tratamentos estéticos para cuidar da pele durante o processo. Durante a radioterapia estive a ir a Mataró, onde me ensinaram a cuidar da pele uma vez me terem intervencionado e enquanto estava a realizar o tratamento.
As consultas periódicas são a melhor prevenção
- Consultas periódicas anuais. O meu conselho é que se faça SEMPRE uma consulta. É preciso arranjar tempo para fazer as consultas periódicas, há que tirar o tempo de onde for para cuidarmos de nós. Além disso, uma vez feita a consulta periódica já ficas tranquila até ao ano seguinte. No meu caso, faço consultas anuais e acho que se o tivesse adiado por falta de tempo, talvez o tumor tivesse crescido e não teria tido o prognóstico tão favorável como tive.
- Autoexame em casa.
- Ir regularmente ao/à ginecologista. Ainda que no Serviço Público se façam exames a partir dos 50 anos, perante qualquer dúvida o melhor será realizar um exame.
- Inclusive se tens menos de 40 anos, perante qualquer tipo de assimetria nas mamas, é muito importante realizar uma visita ao médico para que te digam que está tudo bem.
- Um conselho extra: vai acompanhada às consultas anuais. Este ano fui sozinha fazer a mamografia e na ecografia comentaram que tinham visto umas células suspeitas e que tinha de ficar para fazer a biopsia. Assim, liguei à minha mãe caso me sentisse tonta ou me sentisse mal e também para falar com alguém; precisas que te deem um abraço. Quando me deram os resultados também fui acompanhada com a minha mãe e a minha cunhada à consulta.
A minha salvação durante todo este tempo foram as minhas filhas e todo o meio envolvente que tive. Ao princípio cansa muito falar sempre do mesmo e parece que o explicas uma e outra vez. Desgastas-te muito e também choras muito. Mas no final apoias-te nas pessoas que tens mais perto. Fez-me muito bem ir ao psico-oncologista. Na realidade, ainda vou à consulta. Agora mesmo faço-as desde casa e é ele que me tem salvado no campo emocional.
Sem dúvida que também tenho uma boa oncologista, uma boa radioterapeuta e um bom ginecologista, mas também tenho um bom psico-oncologista que tem feito tanto a parte física como emocional e psicológica.
Aprendi muitas coisas durante o processo e continuo a aprender porque ainda tenho tudo bastante presente. É uma aprendizagem contínua. Tento priorizar-me e ouvir-me. Faço um check-in "hoje como estou" tanto física como mentalmente. Muitas vezes é ouvires-te; inclusive se tiveres tempo, meditar.
Às vezes o dia a dia com a rotina faz-nos ir sempre a correr. Tento evitar situações de stress e as pessoas que não me convêm também tento evitá-las. O que não gostas da tua vida, para fora. Não vale a pena tê-lo dentro. Se algo não te apetece, não se faz e pronto. Não há que dizer sempre que sim a tudo.
Tento rodear-me de pessoas que me acrescentam. As minhas filhas, a minha família e quem me faz rir. Também tento ser amável com os outros. Toda a gente precisa de boas ações às vezes. E, sobretudo, prioriza-te, ouve-te, reflete e continua a aprender.