Quando falamos de ingredientes potentes, vem logo à cabeça uma palavra: retinol
Trata tantas preocupações de pele ao mesmo tempo e de forma tão eficaz que vale a pena dar-lhe um lugar na tua rotina de cuidado facial.
É capaz de melhorar por completo o aspeto da pele, tratando rugas, perda de firmeza, manchas, marcas de acne, poros… E não há só um: existem também derivados que são ainda mais adequados para peles sensíveis e/ou para começar com este ingrediente.
Quer estejas a começar do zero ou já tenhas experimentado antes, há uma série de conselhos essenciais que te vão ajudar a introduzi-lo na tua rotina para obter o máximo benefício sem irritar a pele.
Que benefícios tem o retinol na pele
- Afina a textura da pele: quando usas retinol, aumenta o ritmo de renovação celular, um efeito parecido ao efeito dos esfoliantes, mas que acontece em camadas mais profundas. Pouco a pouco, vai se revelando uma pele mais lisa, suave e com uma melhoria no aspeto dos poros.
- Trata o fotoenvelhecimento: há poucos ingredientes capazes de tratar as manchas de forma eficaz. O retinol é um dos nossos ingredientes favoritos para as minimizar.
- Trata as marcas de acne: depois de ter borbulhas, costumam ficar marcas na pele, inclusive pode ser que se pigmentem formando manchinhas. O retinol ajuda tanto a regenerar essa pele como a tratar a sua coloração para recuperar um tom uniforme. Além disso, foi demonstrado que o uso de retinol ajuda a reduzir a proliferação da bactéria que provoca borbulhas.
- Minimiza as linhas de expressão e as rugas: e é muito eficaz nisso. Ao estimular a síntese de colagénio, ajuda a que os tecidos recuperem a sua elasticidade e melhora a aparência das rugas.
- Melhora a hidratação: estimula a produção natural de ácido hialurónico na pele, o que se traduz numa pele muito mais hidratada. Como está hidratada, também está mais luminosa e viçosa. Este é um dos primeiros efeitos que se veem quando usamos retinol.
Como começar a utilizar o retinol
O momento ideal para começar é no outono, já que é um ingrediente que afina as camadas superficiais da pele e pode ser que esteja mais recetiva à radiação solar. O retinol é utilizado na rotina da noite.
É um ingrediente que pode irritar a pele, por isso, quando quiseres começar a utilizá-lo, é preciso ter em conta também o estado da pele e o que queres tratar. Se a pele está saudável e queres melhorar o seu aspeto (não tens rugas nem manchas), com um produto pouco concentrado será suficiente para ver melhorias.
Por isso, menos é mais: é melhor começar com baixas concentrações e com um produto para principiantes, pouco a pouco, e ir controlando o estado da pele em todo o momento. Mais à frente, poderás aumentar a concentração se a pele o tolerar.
Pede conselhos à tua farmacêutica ou dermatologista, se tens dúvidas.
Como usar o retinol no verão
Durante o verão, há que deixar de usar o retinol ou não? Depende do caso. Se tens estado a usar retinol durante todo o outono-inverno, e fazes bom uso do protetor solar, poderás continuar a usar retinol no verão. Isso sim: usando um produto menos concentrado ou então espaçando mais o seu uso. Se pensas expor-te ao sol de forma ativa, é melhor que não o uses no verão.
Exemplos de produtos para começar a usar retinol
- Se a tua pele é sensível e é a primeira vez que usas retinol: procura o derivado Retinyl palmitate, é o mais suave e seguro para começar a utilizar este ingrediente. Duas opções ideais são Retinol B3 de La Roche-Posay e Redermic R da mesma marca. Ambos têm um 0,3% de retinol.
- Se a tua pele é sensível e já usaste retinol: procura retinol puro a um máximo de 0,3% de concentração ou retinaldeído (retinal). Duas opções excelentes segundo a textura que mais gostes: GH 0,1 retinal com textura fluida ou Neostrata Correct sérum 0,3% se preferes os cremes leves.
- Se a tua pele não é sensível e é a primeira vez que usas retinol: podes começar a usar retinol puro a um máximo de 0,3% ou retinaldeído. As nossas opções favoritas são GH 0,3 retinol ou Endocare Renewal com um 0,2%, com uma sedosa textura em creme de efeito mate.
- Se a tua pele não é sensível e já usaste retinol: o melhor é utilizar concentrações mais altas de retinol puro, entre 0,5% e 1%. Endocare Renewal Intensive é ideal, visto que contém um 0,5%.
O que é o processo de retinização
Em jargão dermatológico, chamamos “retinização” ao processo que acontece nas primeiras aplicações do retinol. Se for a primeira vez que aplica retinol ou já passou um longo período sem o usar, podem aparecer alguns efeitos adversos. Por exemplo, a pele pode estar mais seca, descamar e picar um pouco. São efeitos normais e costumam desaparecer ao fim de poucos dias.
Se introduzes o ingrediente pouco a pouco e aumentas a frequência de aplicação paulatinamente, não deverão ser efeitos muito notáveis. Podes diminuir a frequência se vês que vão a mais e recomendamos-te não deixar o teu tratamento de retinol durante o processo de retinização. Acabarás por notar melhorias!
Se mesmo assim não desaparecerem durante várias semanas ou vão a mais, consulta sempre o teu dermatologista para que te oriente melhor no teu caso.
De quanto em quanto tempo usar o retinol
Para começar, aplica-o umas 2-3 noites por semana durante duas ou três semanas seguidas. Durante o dia utiliza um fator de proteção solar e segue uma rotina hidratante.
Evita também utilizar ácidos esfoliantes ou produtos com ingredientes ativos muito concentrados durante as primeiras semanas. Depois, podes aumentar a frequência quando se tenha estabilizado o processo de retinização. Isto é, quando a pele o tolerar bem sem descamar nem ficar vermelha. O ideal é usá-lo de 4 a 5 noites por semana, inclusive 6-7 se a tua pele é muito resistente ou o produto tem uma concentração baixa.
Quando subir a concentração
Se funciona, não mudes de produto! Essa seria a premissa mais importante com o retinol. Aumentar a concentração pode dar como resultado efeitos adversos e ser contraproducente. Por isso, se o produto que estás a utilizar te funciona e a pele vê-se mais luminosa e bonita, não o mudes.
Os benefícios do retinol são acumulativos. Por isso reiteramos que é melhor pouca quantidade durante muito tempo do que dar à pele um choque de retinol para ver melhorias rápidas. Poderias considerar adicionar outros produtos com ingredientes ativos que te ajudem a melhorar os teus objetivos de tratamento em vez de mudar um produto com retinol que te funciona.
Podes aumentar de concentração se depois de todo um verão sem usar este ingrediente voltas a utilizá-lo ou então se notas que os efeitos do retinol não são suficientes para tratar as tuas preocupações de pele (manchas, rugas, marcas de acne).
Com o que combinar (e com o que não) o retinol
- O retinol combina bem com ingredientes calmantes e que ajudam a reparar a barreira da pele. Por exemplo, a centelha asiática, o pantenol, as ceramidas ou a niacinamida. É recomendável combiná-lo com um bom protetor solar pela manhã.
- Quando usas retinol, é preciso ter cuidado com o uso de outros ativos potentes como a vitamina C ou os ácidos AHA e BHA.
- É melhor não misturar retinol com um ativo potente na mesma aplicação (isto é, ambos os produtos na mesma rotina da noite), salvo em produtos formulados com ambos os ingredientes.
Seja qual for a tua rotina (cuidados básicos diários, skin cycling, rotina coreana...) Anima-te a experimentá-lo!
