Suplementos desportivos
L-Carnitina? Suplementos de proteína? Cada suplemento está indicado para um objetivo específico, e podem ajudar-te a tirar o máximo proveito do desempenho desportivo e também a garantir a tua melhor recuperação.
Perguntas frequentes
Como tomar creatina para obter resultados?
Se procuras aumentar a massa muscular e melhorar o teu desempenho desportivo, a creatina é um suplemento que te pode beneficiar ao alcançar o teu objetivo mais rapidamente. Para isso:
Escolhe creatina com selo Creapure, para te assegurares de que é de qualidade.
Toma entre 3 e 5 gramas de creatina diários, acompanhada de uma boa alimentação e abundante líquido, durante cerca de 4 meses.
Tenta tomá-la todos os dias à mesma hora, seja em jejum, antes do teu treino, ou depois para favorecer a recuperação. Podes diluí-la em água ou qualquer bebida, inclusive num batido de proteínas.
