Vitaminas e minerais

Vitamina B12, ácido fólico, vitamina C, cálcio, ferro, magnésio, zinco... as vitaminas e minerais complementam a dieta e fornecem nutrientes essenciais para um correto metabolismo e produção de energia.

Algumas são fundamentais para ter um sistema imunológico forte, outras mantêm os nossos ossos e músculos, e, em suma, são essenciais no nosso aporte nutritivo diário.

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Termos chave

Vitamina CVitamina B12Vitamina D

Vitamina C

A vitamina C ou ácido ascórbico é um dos nutrientes mais importantes da nossa dieta. Fortalece o sistema imunitário, favorece a absorção do ferro proveniente dos alimentos e é necessária para o crescimento, desenvolvimento e reparação de todos os tecidos cutâneos. Pelo seu efeito antioxidante e anti-inflamatório, é utilizada para combater o stress oxidativo da pele, tratando os sinais de envelhecimento, como manchas, rugas e perda de firmeza. Também é um ativo importante para tratar a pigmentação pós-inflamatória da acne.

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