Stress

O stress é uma reação normal do corpo perante situações que são percebidas como desafiantes ou ameaçadoras. Todos experimentamos stress de vez em quando, e em pequenas quantidades, o stress pode ser benéfico, pois ajuda-nos a enfrentar situações difíceis e a dar o nosso melhor.

No entanto, quando o stress se torna excessivo ou se prolonga durante longos períodos de tempo, pode ter um impacto negativo na saúde física e mental.

É importante aprender a gerir o stress de forma eficaz e procurar ajuda se o stress se tornar excessivo ou difícil de controlar.

Perguntas frequentes

Burnout: o que é?

Esgotamento físico e mental, irritabilidade, indiferença, desmotivação, menor produtividade... Soa-te familiar? São os sintomas do burnout ou síndrome do trabalhador esgotado, que surge quando o stress no trabalho se torna crónico.

Costuma ocorrer quando existem situações incómodas no ambiente laboral que se prolongam no tempo (sobrecarga de trabalho, falta de recursos ou apoio, mau ambiente de trabalho...) que, por vezes, se somam a questões pessoais da vida privada do trabalhador/a.