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Menstruação

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Saúde
É provável que conheças bem o teu ciclo menstrual, por isso, se notares que algo não está a encaixar, é importante que encontres a razão. Informa-te sobre as cólicas menstruais, a TPM ou síndrome pré-menstrual, a ovulação e muito mais.
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Menstruação
Os sintomas pré-menstruais são um conjunto de alterações físicas e emocionais que ocorrem na mulher antes da menstruação. A intensidade e o tipo de sintomas variam de mulher para mulher e de ciclo para ciclo. Os sintomas pré-menstruais mais comuns incluem: * **Alterações de humor:** irritabilidade, ansiedade, depressão, choro fácil, alterações no apetite e dificuldade de concentração. * **Inchaço:** sensação de inchaço abdominal, aumento da sensibilidade mamária e retenção de líquidos. * **Dores:** dor de cabeça, dor nas costas, cólicas e dores musculares. * **Problemas de pele:** acne e pele oleosa. * **Cansaço:** fadiga e dificuldade em dormir. Estes sintomas podem afetar-te de diversas formas, interferindo nas tuas atividades diárias, no teu trabalho, nos teus relacionamentos e na tua qualidade de vida. Algumas mulheres apresentam sintomas leves que não as impedem de realizar as suas tarefas habituais, enquanto outras sofrem de sintomas mais intensos e incapacitantes.
Escrito por Laura Buades
Perguntas frequentes

A síndrome pré-menstrual (SPM) ou Premenstrual syndrome (PMS) é um conjunto de sintomas muito variados que costumam ocorrer nos dias antes de ter o período.

Afetam de maneira diferente cada pessoa, desde uma dor leve abdominal a mudanças de humor e dores intensas até duas semanas antes de ter o período.

Devem-se às flutuações hormonais (de estrogénios e progesterona) que ocorrem durante o ciclo.

Alguns dos sintomas mais típicos são:

  • Dor abdominal (por contrações uterinas)

  • Inchaço abdominal

  • Dor nos seios

  • Desejos alimentares

  • Irritabilidade

  • Dor de cabeça e/ou enxaqueca

  • E muitos outros

Existem medicamentos, terapias naturais e mudanças no estilo de vida que podem ajudar a aliviar os sintomas. O teu médico ou ginecologista recomendará a melhor opção para o teu caso concreto.

Os sintomas mais comuns da endometriose são:

  • Dor menstrual intensa, que não melhora com medicação convencional ou piora

  • Desconforto na pélvis ou na zona dos órgãos abdominais

  • Dor durante as relações sexuais

  • Menstruações abundantes

  • Infertilidade

  • Dor ao urinar

  • Problemas intestinais (diarreia ou obstipação), especialmente durante o período

Podes ter um ou vários sintomas, e mais ou menos severos.

A única maneira de fazer um diagnóstico correto é através de exames médicos. Se tens dúvidas sobre se a tua dor menstrual é normal ou não, recomendamos que consultes o teu ginecologista.

Termos chave
Óleo de onagraSíndrome pré-menstrual (SPM)Vitex agnus-castusSíndrome dos ovários poliquísticos (SOP)
Óleo de onagra
O óleo de onagra é constituído por ácidos gordos essenciais polinsaturados ómega 6 (cis-linoleico e cis-gama-linolénico) e não essenciais, como o oleico. É utilizado tanto por via oral, sob a forma de suplemento alimentar, como para aplicação cutânea. O seu grande poder de hidratação e nutrição é muito adequado para peles afetadas por dermatite, eczemas e secura. Alivia o prurido nestes problemas de pele, agudos ou crónicos, que cursam com secura.
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