Ter uma boa noite de sono
Um bom descanso é fundamental para ter uma boa saúde. Dormir melhor e combater a insónia é possível com bons hábitos de sono e com a ajuda de alguns suplementos.
Perguntas frequentes
Melatonina: o que é?
A melatonina é uma hormona que o nosso organismo produz de forma natural. O cérebro produz e liberta uma maior quantidade de melatonina quando não há luz, pelo que desempenha um papel fundamental na regulação dos ciclos de sono-vigília.
Quando existem problemas em adormecer (jet lag, insónia, turnos de trabalho rotativos...) o uso de melatonina sob a forma de suplemento alimentar pode ser de grande ajuda para favorecer o descanso.
Antes de a tomar, consulte um/a profissional de saúde.
Quando existem problemas em adormecer (jet lag, insónia, turnos de trabalho rotativos...) o uso de melatonina sob a forma de suplemento alimentar pode ser de grande ajuda para favorecer o descanso.
Antes de a tomar, consulte um/a profissional de saúde.