Sem dúvida, criar uma nova vida no nosso interior
é um processo que acarreta infinitas mudanças, não só no corpo, mas também a nível mental. Ilusões, aprendizagens, desejos, ideias… Mas também medos, dúvidas, incerteza…
Se já tens o teu bebé nos braços, já te deves ter apercebido de uma coisa. Este cocktail de emoções não termina com o parto. Por vezes, depois de dares à luz ou até meses mais tarde, estes pensamentos tomam um rumo mais pessimista ou triste, chegando mesmo a aparecer um sentimento de vazio ou de desapego em relação ao recém-nascido. Pode parecer estranho, mas é muito mais frequente do que pensamos.
Depressão pós-parto ou "baby blues"?
O "baby blues" acontece na maioria das mulheres poucos dias depois de darem à luz e pode durar até 2 semanas. Os sintomas são semelhantes aos da depressão pós-parto, embora menos intensos, e acabam por desaparecer num breve período de tempo. Mas... Sabes quais são estes sintomas?
Depressão pós-parto: Sintomas comuns
Quando a tristeza ou o desespero se prolongam durante semanas ou aparecem meses mais tarde, é possível que estejamos perante uma depressão pós-parto, um transtorno que afeta a saúde física e mental, e que se caracteriza por produzir:
- Inquietação ou mau humor
- Sensação de tristeza ou falta de esperança
- Vontade de chorar constantemente
- Pensamentos de infligir danos ao bebé ou a ti mesma
- Desinteresse ou falta de ligação com o bebé
- Falta de energia e motivação
- Fome e sono excessivos ou inexistentes
- Dificuldade em te concentrares, tomares decisões e recordares
- Sentimentos de culpa
- Dores de cabeça ou de estômago persistentes
O mais importante que deves ter presente? Não és uma má mãe por teres qualquer um destes sintomas, e não é um motivo para te envergonhares, mas sim uma razão para detetares a origem da situação e colocares os meios para a superares. Algumas das causas mais frequentes são:
- Mudanças drásticas dos níveis de estrogénios e progesterona.
- Hipotiroidismo após o parto.
- Sensações que contribuem para o estado depressivo: cansaço extremo, insónia, autoexigência, altos níveis de stress, falta de tempo livre…
Embora estes sentimentos sejam frequentes em mães de primeira viagem, convém prestar atenção caso se transformem numa depressão pós-parto e, nesse caso, procurar uma solução.
Como superar a depressão pós-parto?
Se tu ou as pessoas à tua volta notam que os sintomas enumerados anteriormente persistem, é momento de passar à ação:
- Não guardes para ti. Por vezes, é algo que se esconde como se fosse um tema tabu, mas são muitas as pessoas que a sofrem e que, por certo, conseguem vencê-la.
- Pede ajuda ao teu parceiro, família ou amigos para não carregares com todas as responsabilidades do dia a dia em relação ao bebé e à casa. Não há nada de mal em aceitar ajuda.
- Procura terapia para aprenderes ferramentas que te ensinem a enfrentar esta grande mudança de vida, ou consulta o teu médico. Tratar a depressão pós-parto é fundamental para a tua saúde e a do teu bebé.
Depressão pós-parto em homens. Realidade ou ficção?
São muitos os homens cuja saúde mental se vê alterada depois de se tornarem pais, mas o estigma social impede-os de pedir ajuda.
De facto, está comprovado que entre 10% e 25% dos homens sofrem de sintomas de ansiedade, irritabilidade e depressão decorrentes da paternidade. E sim, tal como acontece com as mães, é aconselhável tratá-la para que não afete quem sofre nem o bebé.
Já tinhas ouvido falar da depressão pós-parto? Sabias que se trata de uma doença relativamente comum? Se conheces alguém que está a passar por esta situação, partilha esta informação e lembra-te de lhe dar todo o teu apoio.
