A situação é provavelmente conhecida por todos
Estamos a ver televisão com uma perna cruzada sobre a outra e, quando queremos levantar-nos, algo acontece. Levantar-se torna-se complicado. O pé ou a perna estão dormentes devido a uma má postura e sentimos uma sensação de formigueiro, picadas ou dormência. Por norma, o entorpecimento e o formigueiro são inofensivos, mas, em alguns casos raros, pode haver um problema de saúde por detrás.
Por que razão certas partes do corpo ficam dormentes?
Basicamente, qualquer parte do corpo pode ficar dormente. A pressão sobre os nervos prende-os ou impede o fornecimento de oxigénio e nutrientes, de modo que a transmissão dos estímulos nervosos é alterada. Os braços e as pernas, especialmente as mãos e os pés, são as extremidades mais afetadas. Ocorre o que é conhecido como dormência (que em latim significa "adormecer") e provoca esse formigueiro e/ou entorpecimento. Estar sentado com as pernas cruzadas ou dormir sobre um braço pode desencadear estas insensibilidades.
Atualmente, foi desmentido que a circulação sanguínea restrita ou interrompida seja a principal razão pela qual certas partes do corpo ficam dormentes. Embora seja possível, a probabilidade de que ocorra é extremamente baixa. A neurologista Rebecca Traub, da Universidade da Carolina do Norte, declarou que os nervos temporariamente presos são principalmente o gatilho do entorpecimento e do formigueiro.
Por que razão dói um pé que ficou dormente?
Enquanto o pé está "dormente", é indolor. O aparecimento da típica sensação de formigueiro é um sinal de aviso das fibras sensíveis do nervo afetado ao cérebro de que uma região do corpo deve mudar a sua posição. Embora este formigueiro seja desagradável, cede rapidamente quando a postura é corrigida. Quando a circulação sanguínea é retomada, ocorre uma sobrestimulação durante um breve período de tempo, que a pessoa afetada sente como picadas. Esta sensação aplica-se aos pés ou, em geral, às partes do corpo que ficaram dormentes.
O que fazer em caso de dormência de curta duração?
Uma sensação de dormência de curta duração não representa um risco para a saúde. No entanto, a extremidade afetada deve ser movida com cuidado até que a função seja totalmente restabelecida. Se a pessoa saltar com os pés dormentes, corre o risco de sofrer fraturas ósseas e lesões dos ligamentos. Como a transmissão nervosa dos estímulos está em surdina, não permitirá caminhar com segurança. No entanto, assim que os sintomas tiverem diminuído, será possível voltar a realizar os movimentos habituais.
Qual pode ser a causa das sensações repetidas de entorpecimento?
Se o aparecimento do entorpecimento se acumula, dura mais tempo ou não pode ser explicado por uma postura incorreta, recomenda-se consultar o médico para esclarecer a verdadeira causa. Em alguns casos, uma ação rápida pode ser vital.
Acidente vascular cerebral
Além das sensações desagradáveis nos dedos, dos pés e das mãos e dos sinais de paralisia, especialmente num lado, podem ocorrer distúrbios da fala ou a incapacidade de agarrar objetos. Isto pode indicar que está a ocorrer um AVC. Se estes sintomas aparecerem, deves consultar um médico de urgência de imediato.
Neuropatia hereditária
Trata-se de uma doença hereditária em que os nervos são especialmente vulneráveis à pressão. Estes sintomas podem ter consequências a longo prazo e o processo de restabelecimento pode durar meses antes de os nervos afetados se regenerarem.
Polineuropatia (PNP)
Nas polineuropatias, os nervos estão danificados. A sensation de dor também pode ser afetada de forma significativa. Os nervos periféricos (fora do cérebro e da medula espinal) inflamam-se devido à pressão ou ao aprisionamento e, por vezes, sofrem danos permanentes. As causas da polineuropatia incluem: diabetes mellitus, infeções, doença autoimune, dependência do álcool e certos medicamentos/quimioterapia.
Síndrome do túnel cárpico
Um estreitamento ou aprisionamento dos nervos metacarpianos no túnel do pulso provoca sensações recorrentes de entorpecimento na mão e nos dedos. A dor da síndrome do túnel cárpico, por vezes, pode irradiar para o antebraço e para o ombro.
Síndrome das pernas inquietas
Uma síndrome que pode ser tratada com medicação e que desencadeia em quem a sofre um impulso de movimento ou insensibilidade em momentos de tranquilidade, por exemplo, à noite.
Hérnia de disco
Uma hérnia discal pode ser causada por uma tensão ou sobrecarga permanente na coluna vertebral. O mesmo acontece com o desgaste natural do tecido conjuntivo da zona. A hérnia discal manifesta-se, por vezes, com fortes dores e alterações sensoriais. Mas não é apenas o esforço excessivo ou o desgaste dos discos intervertebrais o responsável. Alguns estudos demonstram que uma hérnia discal também pode ser causada pelo herpes simplex.
Enxaqueca com aura
Este tipo de enxaqueca provoca alterações visuais ou sensoriais. Algumas enxaquecas causam dormência na face.
Esclerose múltipla (EM)
Esta doença crónica do sistema nervoso central pode provocar, entre outras coisas, alterações sensoriais.
Deficiência de vitamina B12
Sem um tratamento atempado, uma carência de vitaminas pode ter consequências indesejáveis. Uma deficiência de vitamina B12 pode causar paralisia, distúrbios da memória, depressão e confusão, entre outras coisas.
Existem medidas preventivas para que não ocorram estes entorpecimentos?
Recomenda-se realizar ginástica de equilíbrio para prevenir o aparecimento de entorpecimento nas extremidades.
O treino funcional também é recomendado, especialmente para sessões regulares que têm um efeito de reforço específico nas estruturas físicas, por exemplo, para eliminar distúrbios, treinar a consciência corporal e melhorar a tensão corporal. Numa musculatura bem e uniformemente treinada, reconhecem-se mais rapidamente as falhas e acelera-se a correção da postura.
Mas a escolha dos móveis que usamos diariamente também pode ter um efeito preventivo. O uso de objetos inadequados como cadeiras de trabalho, sofás ou colchões pode provocar problemas, já que favorecem as más posturas.
E se o entorpecimento for causado por uma postura forçada no trabalho ou pelo uso de equipamentos, devemos tomar medidas corretivas. Por exemplo, utilizando locais de trabalho que sejam mais fáceis para o corpo ou encurtando as atividades especialmente desgastantes. Especialmente as atividades com fortes vibrações podem provocar formigueiros e problemas circulatórios a longo prazo.
Já sofreste algum formigueiro? Tens algum conselho secreto para evitar este tipo de situações? Diz-nos o que pensas!
