Obstipação: Um Problema Comum
A obstipação é um problema que afeta muitas pessoas e pode prejudicar a nossa qualidade de vida. Esta falta de movimento regular dos intestinos traduz-se em maiores dificuldades para conseguir defecar, geralmente a evacuação é menos frequente e com maior esforço e, inclusive, por vezes, pode provocar dor.
Dicas para Aliviar a Obstipação
Na maioria dos casos, a obstipação costuma ser um problema ocasional. Algumas rotinas de vida saudáveis podem ajudar-te a aliviar o problema:
- Exercício. O sedentarismo costuma fazer com que os intestinos não realizem os movimentos necessários para poderes ir à casa de banho. Simplesmente sair para passear um bocado pode ajudar-te a evitar a obstipação.
- Fibra. Comer alimentos ricos em fibra permite-nos aumentar o tamanho do bolo fecal, assim é mais fácil evacuar e não passa tanto tempo entre as idas à casa de banho e voltar a ter vontade de ir.
- Líquidos. Um dos sinais mais característicos da obstipação são as fezes muito duras. Beber água suficiente permite-nos estar corretamente hidratados e que as fezes sejam mais moles, portanto, não te custará tanto ir à casa de banho.
Produtos Naturais para a Obstipação
Além destes conselhos, também podemos recorrer a produtos naturais que ajudam a solucionar uma situação de obstipação mais rapidamente. Um destes produtos é o aloé vera, uma planta famosa pela multitude de propriedades saudáveis que tem, e é que se aproveita quase tudo dela.
Para a obstipação aproveita-se a aloína, um composto químico presente no látex do aloé vera. A aloína é um indutor dos movimentos peristálticos, assim estimula o nosso intestino e permite-nos defecar mais facilmente.
Além disso, não só ajuda a combater a obstipação, como também permite manter o cólon limpo, cuidar das células do nosso sistema digestivo, regenerar a flora intestinal e evitar que se acumulem toxinas ou permaneçam demasiado tempo no nosso corpo.
Conclusão
Ir à casa de banho não tem de ser uma tortura, cuida do teu trânsito intestinal!
