Para as piores constipações
Para as piores constipações, daquelas com nariz entupido incluído, os sprays nasais descongestionantes podem proporcionar um alívio rápido. Mas sabias que usá-los durante muito tempo pode causar dependência? As tuas mucosas nasais habituam-se ao princípio ativo e tens de utilizar o spray com maior frequência. A longo prazo, isto pode danificar gravemente as membranas mucosas nasais e fazer com que te tornes mais suscetível a infeções respiratórias, a hemorragias nasais e a produzir mucosidade. Mas não entres em pânico! Há formas de ultrapassar a dependência destes sprays.
Como se desenvolve a dependência do spray nasal?
Os aerossóis ou gotas nasais contêm simpatomiméticos, como a oximetazolina ou a xilometazolina, como ingredientes ativos. Estas substâncias reagem nas mucosas, fazendo com que os vasos sanguíneos se contraiam e o tecido inche, produzindo uma sensação de libertação no nariz e permitindo voltar a respirar profundamente.
No entanto, com o uso prolongado, a tua mucosa nasal "habitua-se" e desenvolve tolerância, de modo que os recetores se tornam menos sensíveis a estas substâncias. Resultado? Um círculo vicioso de doses cada vez mais altas para conseguir que façam efeito durante o mesmo tempo.
Mas há mais! O uso excessivo de aerossóis e gotas nasais faz com que as mucosas do interior do nariz sequem e rachem, fazendo com que quem os usa se torne propenso a sofrer hemorragias nasais, formação de crostas e mais suscetível a infeções respiratórias.
5 passos para superar a dependência dos aerossóis nasais:
- Ter paciência e ser perseverante, já que, segundo a gravidade e a duração da dependência, a sensação de nariz entupido não desaparecerá até passados dias (ou semanas).
- Mudar para sprays nasais que contenham cortisona, já que esta tem um efeito anti-inflamatório nas mucosas nasais.
- Utilizar o spray um máximo de 2 vezes por dia durante um período de 3 a 5 dias antes de começar a reduzir a dose.
- Experimentar aerossóis nasais especiais para crianças ou bebés, que contêm uma menor quantidade de ingrediente ativo.
- Optar por sprays nasais de água do mar, já que, graças ao seu alto teor em sal, ajudam a eliminar a mucosidade presa e, ao mesmo tempo, favorecem a humectação e a autolimpeza do nariz.
Por norma, o período para superar a dependência costuma demorar entre 1 e 3 semanas. Se depois continuares a sentir dificuldades para respirar, consulta o teu médico para conhecer a causa e/ou outras opções de tratamento.
Como prevenir a dependência do spray nasal?
Para evitar a dependência, não é necessário deixar os aerossóis ou as gotas por completo. No entanto, é aconselhável:
- Não utilizar o spray nasal durante mais de uma semana seguida. Se os sintomas persistirem, consulta o teu médico antes de continuar a utilizá-lo.
- Usar o spray apenas antes de dormir para que as mucosas nasais possam recuperar da substância ativa entre as aplicações.
- Antes de utilizar o aerossol nasal, dar um breve passeio, já que o exercício poderá aliviar a necessidade.
- Manter sempre uma boa hidratação e evitar permanecer em divisões com o ar seco do aquecimento ou do ar condicionado.
Se, depois destas dicas, ainda tiveres dúvidas, não te esqueças de consultar o teu profissional de saúde de referência.
