Não importa se és mais do Instagram, do TikTok ou de revistas de moda.
Já há semanas que ouves falar do termo "Skin Cycling" e, acredita: veio para ficar. Ainda não sabes do que se trata esta nova tendência viral de skincare? Fica por aqui e descobre se é para ti!
O que é o Skin Cycling?
A criadora deste método não é tão senão a dermatologista americana Whitney Bowe, famosa pelos seus livros sobre o cuidado da pele, que percebeu que os seus pacientes não conseguiam os resultados esperados ao usar esfoliantes e retinoides.
Ambos podem ser muito benéficos, desde a prevenção de linhas finas e rugas até à desobstrução de poros. No entanto, Bowe notou que frequentemente acabavam por lhes causar irritação, o que fazia com que fosse necessário incorporar dias de recuperação na rotina de beleza.
Assim é como cunhou o termo Skin Cycling a um processo que consiste em:
- Evitar que a esfoliação excessiva danifique a pele e permitir a sua recuperação.
- Potenciar o efeito dos ativos que aplicamos na nossa pele.
A doutora propõe manter a rotina facial de dia habitual (limpeza + vitamina C + hidratação + fotoprotetor) e centra-se em reinventar a de noite de forma cíclica.
Skin Cycling: 3 passos, 4 noites
O Skin Cycling baseia a eficácia em realizar um procedimento diferente a cada noite do ciclo. Este ciclo tem uma duração média de 4 dias, ainda que possa reduzir-se ou prolongar-se segundo as necessidades de cada pele. Em qualquer caso, a base é sempre a mesma:
- Noite 1 - Esfoliação: Consiste em preparar a pele para que os ativos dos produtos que se vão usar em dias posteriores penetrem corretamente. Após a limpeza habitual e com a pele seca, aplica-se um produto esfoliante, preferencialmente químico em vez de físico, e por último um creme hidratante.
- Noite 2 - Retinoide: De novo, sobre a pele limpa e seca, aplica-se um retinoide e, depois, um creme hidratante.
- Noites 3 e 4 - Recuperação: Após a limpeza, toca hidratar, nutrir e reequilibrar a pele antes de voltar à noite 1, para conseguir restaurar a barreira protetora da pele.
Para as peles oleosas ou com acne, este último passo pode realizar-se durante uma só noite, reduzindo o ciclo a 3 dias, ou optar por um retinoide mais potente. Pelo contrário, as peles com rosácea ou outras afeções beneficiarão de uma noite de recuperação extra.
Se não quisermos saltar nenhum passo, o ideal é levar um registo por escrito. Graças a este, no caso de mudarmos de ativo ou modificarmos a duração da rotina, poderemos tomar nota daqueles dias ou combinações de produto que fizeram melhor à nossa pele.
Quais são os efeitos do Skin Cycling na pele?
O Skin Cycling pode trazer diversos benefícios à pele a curto prazo:
- Maior tolerância aos ingredientes ativos.
- Menor irritação.
- Suavidade e luminosidade.
- Menor produção sebácea.
- Textura mais uniforme.
No entanto, há algo que devemos sempre ter presente, e é que a paciência é fundamental para o cuidado da pele, já que os resultados imediatos não existem e é preciso confiar na persistência.
Que ativos se usam no ciclo?
São tantos os produtos disponíveis no mercado que pode ser difícil saber qual escolher. Por isso, para que te seja mais fácil teres uma rotina que se ajuste às tuas necessidades, explicam-se aqui os diferentes tipos e para que serve cada um:
- Esfoliantes químicos:
- AHA: favorecem a produção de colagénio e ajudam a reduzir as rugas e linhas finas, como o ácido glicólico.
- BHA: contribuem para reduzir o excesso de sebo na pele e a desobstruir os poros, como o ácido salicílico.
- Retinoides:
- Retinol: favorece a renovação celular, ativa a produção de colagénio e elastina, e ajuda a diminuir a hiperpigmentação e o acne.
- Retinal: mais potente e biodisponível que o retinol.
- Adapaleno: com propriedades anti-inflamatórias, usado também para o tratamento do acne.
- Hidratantes:
- Ácido hialurónico: ajuda a reter a hidratação da pele.
- Péptidos: favorecem a produção de colagénio e melhoram a textura da pele.
- Esqualeno: contribui para hidratar a pele e para prevenir os danos ocasionados pelos radicais livres.
- Óleos não oclusivos: como o de jojoba.
Contar com este tipo de ingredientes no sérum e creme hidratante é ideal para aproveitar ao máximo as duas noites de recuperação.
Produtos TOP para a tua rotina de Skin Cycling
Sabemos que esta é a parte que estavas à espera. Para quem quer ver melhorias em manchas e rugas, recomenda-se o Endocare Renewal Retinol Serum. Este produto contém a concentração ideal de retinol para peles que começam com este ingrediente ou peles sensíveis. Se tiveres maior tolerância, o Endocare Renewal Intense Retinol Serum é mais potente.
Quanto ao produto com AHA, recomenda-se um produto com ácido glicólico como o GH 10 AHA peeling sérum.
Para peles mistas ou oleosas com tendência a ter borbulhas e problemas de textura, o Retinol B3 sérum de La Roche-Posay é ideal. Para esfoliar, o Effaclar Sérum de La Roche-Posay combina ácido glicólico e salicílico.
Para peles sem muita experiência com os ácidos esfoliantes e o retinol ou sensíveis, sugere-se o Redermic R de La Roche-Posay. É uma opção suave e eficaz. Para esfoliação em peles sensíveis, o melhor seria optar por um PHA ou ácido láctico.
Esperamos que gostes!
