O Vitex agnus-castus
O Vitex agnus-castus, agno-casto ou VAC é uma planta nativa do Mediterrâneo que tem sido utilizada há muito tempo para melhorar os sintomas da síndrome pré-menstrual e outros distúrbios ginecológicos.
Com o aumento das evidências científicas que comprovam estas propriedades, foi classificada como planta medicinal pela Agência Europeia de Medicamentos e ganha cada vez mais popularidade como recomendação na consulta ginecológica.
Tem uma propriedade que a torna única: regula os desequilíbrios hormonais que costumam causar dores menstruais, períodos irregulares ou até o aparecimento de acne antes da menstruação.
Como funciona o Vitex?
Os ciclos menstruais são regulados por várias hormonas que são libertadas em diferentes proporções em cada uma das suas fases. Ou seja, não temos a mesma quantidade dessas hormonas de forma uniforme durante todo o ciclo, mas sim que vão variando para regular as diferentes fases do ciclo, desde a menstruação, a ovulação, passando pela fase em que amadurece o óvulo.
Funcionam assim: quando os estrogénios estão altos, mesmo antes da ovulação, a progesterona está baixa. E depois da ovulação, os estrogénios baixam enquanto sobe a progesterona. Este equilíbrio estrogénios-progesterona é o que mantém o ciclo e também os sintomas pré-menstruais sob controlo.
Embora seja normal que em alguns momentos os estrogénios estejam mais altos em relação à progesterona, há uma situação em que se considera excessivo, algo que em ginecologia se chama de hiperestrogenismo. Quando isso acontece, considera-se que há um desequilíbrio, o que pode acentuar sintomas pré-menstruais e algumas doenças como a endometriose, os ovários poliquísticos, etc. É aí que entra o agno-casto ou Vitex: é benéfico para o período porque se demonstrou que ajuda a regular o hiperestrogenismo e, portanto, os sintomas associados à síndrome pré-menstrual.
Quais são os benefícios de tomar Vitex para o período?
- Reduz a dor abdominal.
- Reduz o inchaço ou distensão abdominal.
- Reduz a dor mamária.
- Ajuda a melhorar a irritabilidade.
- Diminui a gravidade dos surtos de acne.
- Evita as dores de cabeça.
Quem pode ter benefícios ao tomar Vitex?
A melhor maneira de determinar se tomar Vitex é adequada para ti é consultando um profissional, ou seja, o teu médico de família ou ginecologista. Alguns dos casos em que se recomenda a toma de vitex são:
- Se sofres de síndrome pré-menstrual (por exemplo, se tens endometriose).
- Se tens amenorreia (não te vem o período) devido aos ovários poliquísticos.
- Se tens menstruações irregulares.
- Se tens dificuldades para engravidar.
- Se estás na perimenopausa (fase mesmo antes aparecer a menopausa).
- Se tens hiperprolactinemia leve.
Como tomar o Vitex para melhorar a síndrome pré-menstrual?
Cada suplemento tem a sua própria dose ideal, por isso recomenda-se seguir as instruções que aparecem na embalagem e/ou perguntares à ginecologista para que te indique a melhor opção. A maioria dos preparados tomam-se de forma continuada, todos os dias, ainda que haja pessoas que prefiram tomar os suplementos de Vitex na semana antes da menstruação e depois descansar. Também se pode tomar combinado com suplementos de onagra, salva, vitamina B6 ou outros suplementos para aliviar a dor de período de forma natural. Os suplementos naturais não estão isentos de efeitos secundários ou interações com outros medicamentos. Por isso, em caso de dúvida, pergunta ao teu médico.
Os 5 melhores suplementos de Vitex agnus-castus:
- Solaray Vitex Berry Extract: cada cápsula contém 225 mg de agno-casto e são adequadas para veganos e intolerantes ao glúten. É uma das melhores opções.
- A.Vogel Menstruasan: apresenta-se em formato líquido, e tomam-se 30 gotas por dia divididas em duas tomas. As 30 gotas contêm 81,45 mg de Vitex, pelo que é uma opção eficaz com menos concentração.
- Lamberts Vitex Agnus Castus: é popular por conter uma alta concentração de agno-casto por cápsula (100 mg do fruto), para aquelas pessoas que precisam de uma dose maior.
- Eurogine Ginevitex: uma das apresentações mais conhecidas da tintura mãe de Vitex, em formato conta-gotas. É ecológico e elabora-se em pequenos lotes respeitando os ciclos de maturação da planta.
- Soria Natural Composor 27 período complex: além de agno-casto, contém uma mistura de zinco e vitamina B6 para ajudar a atenuar os sintomas pré-menstruais de forma mais eficaz.
