Coenzima Q10 (CoQ10) é uma molécula que fornece energia às nossas células, tem um grande poder antioxidante e está naturalmente presente no corpo. Ela desempenha um papel essencial na geração de energia em nossas células, que é de grande importância durante a atividade física, por exemplo. Q10 pode ser obtido a partir de alimentos como carne vermelha, aves, peixes oleosos (sardinha, atum, anchova) e nozes (pistácios, nozes, etc.). Nos primeiros anos de vida, os níveis de Q10 são elevados no corpo humano, mas factores como o stress prolongado, o fumo, maus hábitos alimentares e o envelhecimento reduzem a sua presença nos tecidos que dele necessitam, como o fígado e o coração. A partir dos 40 anos de idade, é aconselhável reforçar a sua presença no organismo através de suplementos, sempre sob a supervisão de um médico.