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Os complementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de uma dieta equilibrada e de um estilo de vida saudável. Estima-se que, de forma natural, perdemos entre 50 e 100 cabelos por dia. Para detectar se a queda capilar está sendo maior do que o habitual, podemos notar perda de densidade ou aparecimento de áreas mais claras no cabelo. Também é comum observar que no chuveiro ou sobre o travesseiro os cabelos se acumulam em maior quantidade (esses últimos sinais são mais visíveis quando a queda é do tipo reacional ou por mudança de estação). Por outro lado, se temos predisposição individual a uma queda severa, como a do tipo androgenética (mais comum em homens), devemos procurar um especialista.

A queda moderada ou do tipo reacional deve-se habitualmente a fatores ambientais, como mudanças de tempo ou a ação da radiação solar intensa, e/ou a fatores individuais, como estresse prolongado, pós-parto, carências nutricionais de algumas vitaminas ou ferro, pelo efeito colateral de alguns medicamentos ou após uma convalescença. O primeiro passo que devemos garantir é um aporte correto de todos os nutrientes necessários para o crescimento capilar através de uma dieta equilibrada e, caso precise de um reforço, por meio da ingestão de um complemento alimentar específico. Em segundo lugar, os produtos cosméticos de aplicação tópica no couro cabeludo (loções e ampolas) podem favorecer a microcirculação e a disponibilidade de nutrientes nos folículos pilosos ou pontos de nascimento do cabelo.

Se tiver dúvidas sobre qual tipo de produto é o mais adequado em cada caso, é aconselhável realizar uma consulta profissional. Finalmente, os hábitos corretos de cuidado capilar são medidas coadjuvantes para não agravar qualquer tipo de queda. Esses hábitos incluem: o uso de um shampoo suave ou que tenha a indicação de "anticaída"; evitar a manipulação agressiva com uma escovação forte, o ato de esfregar energeticamente o couro cabeludo com a toalha ao secar ou usar penteados muito apertados; assim como evitar submeter o cabelo a tratamentos térmicos intensos e frequentes (como a chapinha ou a secagem a altas temperaturas). Caso o problema persista, é imprescindível consultar um/a profissional de saúde.