Suplemento alimentar de uso esportivo com grande evidência científica que favorece o desempenho e força em exercícios de alta intensidade devido ao aumento das reservas de creatina no músculo.
A creatina pode ser encontrada no músculo de forma livre ou como fosfocreatina, da qual se obtém ATP (energia) principalmente ao realizar exercícios explosivos e de curta duração separados por intervalos curtos de descanso, tais como:
- Sprints
- Levantamento de peso